Terapia
TERAPIAA ESPOON SIIKAJÄRVELLÄ NUUKSIOSSA
-
Ihminen tavattavissa -terapiaharjoittelu
Terapiakoulutuksen 4. vuosi
-
Integratiivinen terapiasuuntaus
Eri terapiamuotoja yhdistävä suuntaus
-
Kehollisuutta painottava lähestymistapa
Huomioi kehon, tunteet ja tämänhetkisen kokemuksen
-
Ihminen tavattavissa -terapiaharjoittelu
Terapiakoulutuksen 4. vuosi
-
Integratiivinen terapiasuuntaus
Eri terapiamuotoja yhdistävä suuntaus
-
Kehollisuutta painottava lähestymistapa
Huomioi kehon, tunteet ja tämän hetken kokemuksen
Ensimmäinen tutustumiskäynti on maksuton
Moni meistä on oppinut jo varhain löytämään turvaa erilaisista selviytymiskeinoista. Olemme ehkä oppineet miellyttämään muita ihmisiä, pitämään huolta toisten tarpeista, kantamaan vastuuta muiden hyvinvoinnista tai suorittamaan elämää saadaksemme hyväksyntää ja arvostusta. Moni kantaa mukanaan myös puolia itsessään tai tekoja, joita häpeää syvästi ja joita ei uskalla näyttää muille. Saatamme kokea, että olemme vääränlaisia emmekä edes ansaitse rakkautta. Myös näiden taustalla on tarve suojata jotakin herkkää ja haavoittuvaa itsessä.
Kun suojaudumme erilaisilla selviytymiskeinoilla, yhteys omaan kehoon, tunteisiin ja syvimpiin tarpeisiin heikentyy. Saatamme tottua ohittamaan omat tarpeemme, tukahduttamaan tunteitamme tai elämään jatkuvassa suorittamisen ja miellyttämisen tilassa. Esimerkiksi viha voi jäädä piiloon, vaikka sen tehtävänä olisi auttaa meitä pitämään huolta omista tarpeistamme. Kun yhteys tunteisiin ja tarpeisiin heikkenee, se voi näkyä esimerkiksi uupumuksena, stressinä, ahdistuksena, yksinäisyytenä, ulkopuolisuutena tai erilaisina somaattisina oireina.
Terapiassa voimme alkaa vähitellen tunnistaa omia selviytymiskeinojamme ja opetella kuuntelemaan sitä, mitä tunnemme, tarvitsemme ja koemme juuri tässä hetkessä. Kun yhteys tunteisiin ja kehoon alkaa vahvistua, tarve suorittaa ja miellyttää muita alkaa vähentyä. Vähitellen vahvistuu kokemus siitä, ettei itsessä olekaan mitään väärää. Samalla elämä alkaa tuntua vähemmän kuormittavalta, ja omana itsenä oleminen sekä yhteys muihin ihmisiin alkaa tuntua helpommalta.
Terapiaprosessin alussa tutkimme yhdessä, millaisia selviytymiskeinoja elämässäsi on muodostunut ja miten ne vaikuttavat hyvinvointiisi ja ihmissuhteisiisi. Samalla voimme alkaa ymmärtää, miksi nämä selviytymiskeinot ovat syntyneet ja miten ne ovat joskus auttaneet selviytymään.
Vähitellen huomio alkaa siirtyä pelkästä asioiden analysoinnista kohti sitä, mitä kehossa tapahtuu juuri nyt. Tunteiden kohtaaminen voi aluksi olla vaikeaa, sillä moni meistä on oppinut selviytymään ohittamalla tai tukahduttamalla tunteitaan. Kun kehossa herää jotakin, yritämme usein ymmärtää tai selittää sitä. Näin itse tunne voi jäädä kohtaamatta.
Prosessissa on tärkeää edetä omaa tahtia ja kehon ehdoilla. Tunteita tai kokemuksia ei tarvitse pakottaa esiin, eikä terapiassa tarvitse osata olla tai toimia “oikein”. Selviytymiskeinoista irti päästäminen ei tapahdu pakottamalla tai kontrolloimalla, vaan keho alkaa vähitellen luopua niistä, kun se kokee olevansa turvassa.
Terapeuttina tärkein tehtäväni on mahdollistaa turvallinen tila, jossa sinun ei tarvitse suorittaa tai olla jotakin muuta kuin mitä juuri siinä hetkessä olet. Myös vaikeat tunteet, kuten viha, pelko ja suru, saavat tulla näkyviksi sellaisina kuin ne ovat. Mitä turvallisemmaksi koet olosi terapiassa, sitä syvemmälle prosessissa on mahdollista edetä.
Olen itse yhteydessä omaan kehooni, tunteisiini ja sisäiseen kokemukseeni. Saat minusta peilin, jonka kautta omia tunteita, tarpeita ja kokemuksia on vähitellen turvallisempaa kohdata. Samalla alkaa vahvistua tunne siitä, ettei itsessä ole mitään väärää tai pahaa.