Terapia
TERAPIAA ESPOON SIIKAJÄRVELLÄ
- Ihminen tavattavissa -terapiaharjoittelu (4. vuosi)
- Integratiivinen terapiasuuntaus
- Kehollisuutta painottava lähestymistapa
- Ihminen tavattavissa -terapiaharjoittelu (4. vuosi)
- Integratiivinen terapiasuuntaus
- Kehollisuutta painottava lähestymistapa
Ensimmäinen tutustumiskäynti on maksuton
Moni meistä on oppinut jo varhain löytämään turvaa erilaisista selviytymiskeinoista. Olemme ehkä oppineet miellyttämään muita ihmisiä, pitämään huolta toisten tarpeista, kantamaan vastuuta muiden hyvinvoinnista tai suorittamaan elämää saadaksemme hyväksyntää ja arvostusta. Meitä arvostetaan usein sen perusteella, mitä saamme aikaan.
Tämän seurauksena yhteys omaan kehoon, tunteisiin ja syvimpiin tarpeisiin on heikentynyt. Saatamme tottua ohittamaan omat tarpeemme, tukahduttamaan tunteitamme tai elämään jatkuvassa suorittamisen ja miellyttämisen tilassa. Esimerkiksi viha voi jäädä piiloon, vaikka sen tehtävänä olisi auttaa meitä pitämään huolta omista tarpeistamme. Kun yhteys tunteisiin ja tarpeisiin heikkenee, se voi näkyä esimerkiksi uupumuksena, stressinä, ahdistuksena, yksinäisyytenä, ulkopuolisuutena tai erilaisina somaattisina oireina.
Terapiassa voimme alkaa vähitellen tunnistaa omia selviytymiskeinojamme ja opetella kuuntelemaan sitä, mitä tunnemme, tarvitsemme ja koemme juuri tässä hetkessä. Kun yhteys tunteisiin ja kehoon alkaa vahvistua, tarve suorittaa ja miellyttää muita alkaa vähentyä. Samalla elämä alkaa tuntua vähemmän kuormittavalta, ja omana itsenä oleminen sekä yhteys muihin ihmisiin alkaa tuntua helpommalta.
Terapiaprosessin alussa tutkimme yhdessä, millaisia selviytymiskeinoja elämässäsi on muodostunut ja miten ne vaikuttavat hyvinvointiisi ja ihmissuhteisiisi. Samalla voimme alkaa ymmärtää, miksi nämä selviytymiskeinot ovat syntyneet ja miten ne ovat joskus auttaneet selviytymään.
Vähitellen huomio alkaa siirtyä pelkästä asioiden analysoinnista kohti sitä, mitä kehossa tapahtuu juuri nyt. Tunteiden kohtaaminen voi aluksi olla vaikeaa, sillä moni meistä on oppinut selviytymään ohittamalla tai tukahduttamalla tunteitaan. Kun kehossa herää jotakin, yritämme usein ymmärtää tai selittää sitä. Näin itse tunne voi jäädä kohtaamatta.
Prosessissa on tärkeää edetä omaa tahtia ja kehon ehdoilla. Tunteita tai kokemuksia ei tarvitse pakottaa esiin, eikä terapiassa tarvitse osata olla tai toimia “oikein”. Selviytymiskeinoista irti päästäminen ei tapahdu pakottamalla tai kontrolloimalla, vaan keho alkaa vähitellen luopua niistä, kun se kokee olevansa turvassa.
Terapeuttina tärkein tehtäväni on mahdollistaa turvallinen tila, jossa sinun ei tarvitse suorittaa tai olla jotakin muuta kuin mitä juuri siinä hetkessä olet. Myös vaikeat tunteet, kuten viha, pelko ja suru, saavat tulla näkyviksi ilman arvostelua. Mitä turvallisemmaksi koet olosi terapiassa, sitä syvemmälle prosessissa on mahdollista edetä.
Olen itse yhteydessä omaan kehooni, tunteisiini ja sisäiseen kokemukseeni. Saat minusta peilin, jonka kautta omia tunteita, tarpeita ja kokemuksia on vähitellen turvallisempaa kohdata. Samalla alkaa vahvistua tunne siitä, ettei itsessä ole mitään väärää tai pahaa.
Turvallisessa terapiasuhteessa alkaa usein näkyä samoja teemoja, jotka toistuvat myös muissa ihmissuhteissa, kuten miellyttämistä, vetäytymistä tai vaikeutta ilmaista omia tunteita ja tarpeita. Usein otamme myös vastuuta muiden tunteista ja tarpeista omien kustannuksella. Näiden teemojen kohtaaminen voi vähitellen tehdä elämästä ja ihmissuhteista aidompia ja vähemmän kuormittavia.